loading...

Kako smršati u stomaku

Kako smršati u stomaku i da li je moguće smršati samo u stomaku bez kompletnog gubljenja kilograma.Na internetu možete naći mnoge savete za ovo pitanje ,ovde ispod, su neki od najboljih saveta o tome kako smršati u stomaku:kako smrsati u stomaku

-Smanjite unos kalorija
-Trošite manje alkoholnih pića, posebno piva
-Ne koristite loše šećere i ako je moguće izbacite iz ishrane sve vrste šećera.
-Radite vežbe za trbušnjake
-Više se krećite

Kako se otarasiti sala na stomaku: smanjenje kalorijskog unosa

Prvo je smanjenje unosa kalorija, to je najvažnija stvar koju moramo učiniti da bi se mogli osloboditi sala na stomaku.Smanjen unos kalorija nateraće vaše telo da sagori svakog dana nešto kalorija iz masnih ćelija sala koje organizmu zapravo služe kao kalorijska rezerva to je najbolji način da se oslobodite stomačnog sala, kao i masti deponovane u drugim oblastima vašeg tela. Međutim, moraćete da sve to uradite na odgovoran način jer izgladnjivanje organizma može izazvati ozbiljnije zdravstvene probleme.U stvari, gladovanje će samo da uspori metabolizam i vaše telo natera da štedi kalorije , jer ih telo  čuva za vremena krize. Takođe,ako se želite otarasiti stomačne masti, a ne izgubiti težinu ovo vam neće pomoći.Najbolje je da promenite ishranu povećavajući unos proteina i smanjujući unos ugljenih hidrata. Ovo će vam pomoći uz vežbanje da izgradite mišiće i da sagorite masti u isto vreme.

Kako se otarasiti stomaka: alkohol

Konzumiranje previše alkohola koji sadrži takozvane prazne kalorije doprinosi stvaranju sala na stomaku.Posebno će pivo biti veoma štetno, kada je u pitanju gubitak velikog stomaka koji neki nazivaju i pivski stomak. Glavni problem sa pivom je da ne ostajete samo na jednom već većina  ljudi vremenom po navici pije više i više flaša.Pivo u većim količinama može da optereti jetru i pankreas i to izaziva nadutost koja ako je česta dugoročno značajno utiče na uvećanje stomaka..

Kako se otarasiti velikog stomaka
: masti i šećer

Ako želite da se oslobodite stomačnog sala, preporučljivo je da se odreknete šećera i još važnije, lošeg šećera.

Neki ljudi postaju zavisni od konzumacije slatkiša kao narkomani.Pored ubrzavanja taloženja masti na vašem stomaku, šećer će povećati vaš nivo glukoze u krvi trenutno, a posle je to propraćeno oštrim padom, pa ćete se osećati sporo i umorno.Ovakvo osećanje ubija raspoloženje za vežbanje.Pošto ćete biti neaktivni i mirovati višak glukoze koja treba da se pretvori u energiju će se metabolisati u masti i nataložiti se najviše na stomaku.

Zašto treba da radite trbušnjake

Veoma je važno da aktivirate svoje trbušne mišiće kroz obavljanje ciljanih i specifičnih vežbi.Vremenom neaktivni trbušnjaci se opustaju i pored sala stomak i zbog njih izgleda veći i naduveniji. Za najbolje rezultate, potrebno je da se kombinuju efikasne vežbe i pravilno da se jede.

Nemojte zaboraviti takođe da telo treba da bude u pokretu da bi sagorevalo više kalorija ako nemate druge mogućnosti za bavljenje sportom barem pet puta nedeljno brzo pešačite oko jedan sat.Možete da preduzmete  30 minuta bilo kakvih kućnih vežbi ako je vreme nepogodno za šetnju.Za optimalne rezultate važno je održati kontinuitet u vežbanju i pravilnoj ishrani ako stalno prekidate rezultata neće biti.Ako ste mislili da se bez znoja može smršati u stomaku onda razmislite o zdravim Herbalife proizvodima za mršavljenje.Zdravim jer se radi o izbalansiranim zamenskim obrocima napravljenim od odabranih namirnica koje dva puta dnevno knzumirate umesto dva obroka a jedan obrok možete jesti po želji.
Prošitaj više >>>> Zdrav Herbalife obrok za mršavljenje.

loading...
loading...
loading...