loading...

Uzmite METAR i saznajte u kakvom stanju je vaše ZDRAVLJE! Evo i kako

Na ovaj način možete preduhitriti pojavu nekih bolesti.

Ako imate viška masti i to baš na stomaku, to zapravo govori više o vašem zdravlju nego o tome da li ste zgodni ili niste. Veliki stomak je pokazatelj viška masti u jetri i drugim unutrašnjim organima. A, često je i uzročnik visokog krvnog pritiska i dijabetesa tipa 2.

Znamo da se masnoće kod raznih ljudi različito i talože – što je normalno. A, težina ne govori toliko o zdravlju, koliko obim struka. Mnogo je ljudi koji imaju normalnu težinu ili su premršavi, a imaju višak masti na stomaku.

Odvojite nekoliko sekundi i otkrijte da li ste među njima, tako što ćete da izmerite obim svoga struka i bokova.

Uzmite metar, onaj krojački, i prvo izmerite obim malo iznad pupka, na najužem delu. Dok najširi deo tela treba da čine vaši bokovi, koje ćete potom izmeriti.

Sada vrednosti koje ste dobili podelite – rezultat kod žena ne sme biti veći od 0,85, a kod muškaraca od 1.

Ako se vaše mere ne uklapaju u normalne, trebalo bi da izbacite iz ishrane hranu bogatu šećerom. Slatkiše zamenite povrćem i žitaricama, a vaše telo će se tako vratiti u normalu.

Naravno, vežbanje i više tečnosti vam mogu mnogo pomoći u vašoj nameri.

Ne zaboravite, ne radi se samo o estetici, već i o zdravlju – zato budite uporni u promeni režima ishrane!

loading...
---
loading...