loading...

Doručkujete musli svako jutro i mislite da je to zdravo? U VELIKOJ ste zabludi

Nutricionisti preporučuju nešto potpuno drugačije.

Ukoliko i vi doručkujete musli ili smuti misleći da je to zdrav izbor, u velikoj ste zabludi!

Naime, na ovaj način rizikujete da narušite balans glukoze i insulina u organizmu. Svaki doručak treba da sadrži minimum 20 grama proteina, a navedeni obrok ne zadovoljava potrebe organizma do ručka.

Takođe, nutricionisti savetuju da doručkujete do 8 sati ujutru jer se posle toga metabolizam usporava. Oni upozoravaju i da je popularni smuti pravi šećerni šok za organizam ujutru.

musli

Zdrav doručak podrazumeva jaja, sir, pasulj i druge proteine koji će vas napuniti energijom neophodnom za ostatak dana.

loading...
---
loading...