loading...

IZGRADITE MIŠIĆE PREKO NOĆI: Šta večeraju fudbaleri da zategnu telo i ojačaju kosti

Tajni trik sportske dijete pomoći će nam da izgradimo mišiće što brže!

Ishrana za sportiste specijalno je osmišljena, a nutricionisti imaju tajne trikove kojima im pomažu da ojačaju telo, piše Lepa & Srećna.

Zato su njihovi saveti dobrodošli svima koji žele da očuvaju vitku liniju, izgrade mišiće i zategnu telo. Trik za laku večeru i fudbalersku dijetu glasi – grčki jogurt!

On je izvanredan izvor proteina, probiotika i kalcijuma pa pomaže oporavku celog organizma i izgradnji mišića.  Grčki jogurt treba pojesti oko pola sata pre odlaska na spavanje. Kazein iz jogurta razlaže se polako u telu i zato je to odlična večera posle treninga.

loading...
---
loading...