Godinu dana je pila vodu sa limunom i medom: Rezultati su je potpuno oduševili, a i vas će

Nakon 12 meseci konzumuranja, primetila je brojne koristi.

Amerikanka Kristal Dejvis je odlučila da svako jutro na prazan želudac popije čašu tople vode sa limunom i medom. Ona je bila istrajna u tome, a svoj plan je uspešno sprovodila tačno godinu dana, da bi na kraju bila oduševljena pozitivnim rezultatima.

“Do pre nekoliko godina napitke sa limunom i medom sam kupovala u apotekama kada sam imala grip. Naravno, nije bilo puno pomoći od njih pa sam, priznajem, bila malo skeptična kada sam počinjala sa ovim izazovom”, započinje svoju priču Kristal.

Kristal

Ona ističe da je napitak pravila od organskog meda i limuna, a pila ga je svako jutro pre doručka u periodu od 12 meseci.

“Koristim pola svežeg limuna i kašičicu organskog meda u klasičnoj šoljici. Najprije prokuvam vodu pa ostavim da se malo ohladi, toliko da se med otopi. Stavim i sok od limuna pa to popijem odmah nakon buđenja. Međutim, ponekad u limunu ima više soka ili je kiseliji pa stavim mrvicu više meda, treba malo eksperimentisati”, otkrila je.

Nakon godinu dana konzumuranja, ona je primetila brojne koristi. Njen život je postao neuporedivo bolji, osećala se jače i zdravije.

“Celu godinu nisam bila prehlađena, nisam imala grip ni želudačne bolesti, iako sam ponekad osećala kao da će me nešto uhvatiti, ali do toga nije došlo. Takođe, postala sam jutarnji tip i više nemam potrebu za kafom. Ljudi oko mene kažu kako sam sada ujutro puno prijatnije društvo”, sa ponosom ističe Dejvisova.

Na kraju, i lekari su se saglasili sa njenim zaključkom.

Naime, voda sa limunom smanjuje kiselost organizma, a poznato je da kisela okolina odgovara razvoju bakterija i raznih bolesti. Takođe, ovaj napitak pruža obilje vitamina i minerala, a može i biti podrška dijeti, tako što će podstaći izbacivanje štetnih materija.

 

Uzmite METAR i saznajte u kakvom stanju je vaše ZDRAVLJE! Evo i kako

Na ovaj način možete preduhitriti pojavu nekih bolesti.

Ako imate viška masti i to baš na stomaku, to zapravo govori više o vašem zdravlju nego o tome da li ste zgodni ili niste. Veliki stomak je pokazatelj viška masti u jetri i drugim unutrašnjim organima. A, često je i uzročnik visokog krvnog pritiska i dijabetesa tipa 2.

Znamo da se masnoće kod raznih ljudi različito i talože – što je normalno. A, težina ne govori toliko o zdravlju, koliko obim struka. Mnogo je ljudi koji imaju normalnu težinu ili su premršavi, a imaju višak masti na stomaku.

Odvojite nekoliko sekundi i otkrijte da li ste među njima, tako što ćete da izmerite obim svoga struka i bokova.

Uzmite metar, onaj krojački, i prvo izmerite obim malo iznad pupka, na najužem delu. Dok najširi deo tela treba da čine vaši bokovi, koje ćete potom izmeriti.

Sada vrednosti koje ste dobili podelite – rezultat kod žena ne sme biti veći od 0,85, a kod muškaraca od 1.

Ako se vaše mere ne uklapaju u normalne, trebalo bi da izbacite iz ishrane hranu bogatu šećerom. Slatkiše zamenite povrćem i žitaricama, a vaše telo će se tako vratiti u normalu.

Naravno, vežbanje i više tečnosti vam mogu mnogo pomoći u vašoj nameri.

Ne zaboravite, ne radi se samo o estetici, već i o zdravlju – zato budite uporni u promeni režima ishrane!

Ne biste verovali, ali ovo je jedino što morate da pojedete kako bi vaš organizam bio ponovo mlad!

Sad kad znate, navalite!

Da bi organizam bio jak u ovim vrelim danima, važno je da znamo da su dobre navike ono što nam omogućava dobro zdravlje.

Bitno je da u organizam unosimo jako veliki broj vitamina i minerala, i zato treba da jedemo sledeću hranu

Sir, jer on sadrži vitamine A, B2, B5, D, kalcijum i jod.

Jaja, jer ona u sebi imaju veliku količinu važnog vitamina A, biotin, gvožđe, selen i jod.

Ovo je najzdraviji način pripreme jaja, tako će sačuvati sve od ovih vitamina, pa pogledajte jer je vaše zdravlje najvrednije:

Losos koji poseduje zavidan broj vitamina, a to su B1, B5, B6, B12, D, biotin, kalcijum, jod i selen. Obavezno jedite losos ili namirnice koje ga sadrže.

Brokoli nije baš svima omiljen, posebno ne deci. Ali je izuzetno važan u ishrani jer u njemu ima vitamina C i vrlo redak vitamin K. Takođe folna kiselina, cink i kalcijum.

Za kraj, orasi koji su vrlo praktični jer ih možete jesti i u kolačima. Poseduju Vitamin B1, B2, B6, biotin, bakar, cink, kalcijum, selen i izuzezetno važan kalcijum.

JEDETE KASNO UVEČE? Evo šta se TAČNO dešava sa vašim telom

Svakome se ponekad dogodi da se u sred noći probudi i zaputi ka kuhinji kako bi u frižideru pronašao hranu.

To je jednostavno jače od nas. Naučnici su utvrdili da postoji veća opasnost od gojaznosti i dobijanja hroničnih bolesti poput dijabetesa ako hranu jedemo kasno uveče, umesto da je konzumiramo tokom dana.

Bilo da jedete kompletan obrok ili mali sendvič, kasni obrok može da ima čudne i neželjene efekte na vaše zdravlje. Jedno je sigurno, poremetićete prirodni ritam vašeg tela. Verovatno vam je poznat osećaj neprijatnosti i nesanice, koji usledi nakon kasnog obroka. Organizam se budi, ne može da spava, što narušava mameoriju i odmor potreban za funkcionisanje sledećeg dana.

kasno

Konzumiranje kasno u noći može vas samo učiniti još više gladnim u narednih 24 sata. Neophodno je hormonu grelin, koji utiče na sitost dati vreme da se resetuje za naredni dan. On u krvotoku raste nekoliko sati pre svakog obroka a vrhunac dostiže neposredno pre uzimanja hrane. Nakon obroka, nivo pada. To znači da ćete osećati daleko veću glad ako jedete noću, dok će se vaš metabolizam usporiti, što će uz povećan unos kalorija dovesti do rasta telesne težine.

Na kraju, konzumiranje hrane kasno u noć može izazvati kiseline. Stomaku je potrebno nekoliko sati da se isprazni nakon velikog obroka, ali ako jedete i odmah legnete, možete imati problem sa kiseliom iz želuca.

Jasno vam je da nije zdravo jesti kasno uveče. Otkrivamo razloge zbog čega izenada osetite potrebu za hranom kada sunce zađe.

Ne jedete dovoljno tokom dana

Ako ste gladni kasno noću, moguće je da ne jedete dovoljno tokom dana. Pokušajte da jedete veći obrok za ručak i večeru kako biste bili sigurni da ste u potpunosti svarili hranu i u poslednji obrok ubacili više vlakana kako biste ostali siti što duže.

Šećer u krvi

Ako vam nivo šećera u krvi stalno menja, ide do gornjih granica i pada, mogu dovesti povećanu želju za hranom. Prerađena hrana i bilo šta sa šećerom imaju tendenciju da imaju veći glikemijski indeks što dovodi do šećera u krvi. Probajte da nekoliko dana izbacite dodatni šećer iz ishrane i videćete da će se vaše večerne želja za hranom nestati.

Kortizol i stres

Ako ste bili pod stresom i uznemireni tokom čitavog radnog dana, stresni hormon kortizol će biti povišen. On povećava vaš apetit za šećerom i mastima, zbog čega nam se u u kasnim večernjim časovima jede sladoloed ili sir. Borite se sa stresom, jedete ranije, vežbajte, a meditacije i duboko disanje mogu da smanje nivo krvnog pritiska, a malo melatonina može pomoći vašem telu da se prirodno pripremi za krevet.

Probajte da promenite navike, možda ćete nekoliko noći zaspati gladni , ali će vam na kraju organizam navići i pronaći prirodan ritam, bez čipsa, kutije sladoleda i hladnog gaziranog soka pred spavanje.

Svi koji koriste kremu za sunčanje u spreju prave veliku grešku – i zbog toga mogu da dobiju rak

Izbor sredstava za sunčanje je veoma važan, ali je jednako važan i način na koji se oni nanose

Na tržištu se nalaze razna sredstva za zaštitu od sunčevog zračenja: losioni, mleka, pekmezi, kreme i losioni u spreju.

Međutim, neka od njih treba izbegavati, a razlozi su sasvim opravdani.

Losioni za sunčanje u spreju – koliki god faktor zaštite da imaju i koliko god da se lako nanose, nisu baš dobar izbor iako sadrže iste sastojke kao i obična krema za sunčanje.

Oni ne pružaju dovoljno dobru zaštitu, a posebno se ne preporučuju roditeljima sa decom zbog rizika od inhalacije.

Takođe, utvrđeno je da se one često nanose u znatno manjoj količini i da ne pokrivaju svu površinu kože i samim tim rizikuju da dobiju neku od opasnih bolesti prouzrokovanih oštećenjima na koži zbog sunčevih zraka i zračenja.

To što imaju raspršivač nije garancija da ćete losion ravnomerno naneti. Samim tim ti delovi kože su direktno izloženi štetnom zračenju, kao da ih niste ni namazali.

Zato, ako vma više odgovara da koristite ovaj vid zaštite od sunca, postarajte se da pokrijete celo telo i sačuvate svoje zdravlje.(Telegraf.rs)

Nećete verovati šta se desi kad popijete čašu vode s medom na prazan stomak!

Poznato je da je med izuzetno zdrav za organizam, a ako ga konzumirate s vodom, na tašte, odnosno, na prazan stomak, višestruko ćete pojačati blagotvorne efekte

Verovatno svi znate koliko med blagotvorno utiče na organizam, a znate li šta se dešava kada, umesto slatkog, uz med popijete i vodu?

Koristi konzumacije vode s medom na prazan stomak:

  • Pomaže kod sindroma lenjog creva, i ostalih želudačnih tegoba.
  • Jača imuni sistem.
  • Odlično je u borbi protiv bronhitisa.
  • Čisti organizam od bakterija i pomaže u borbi protiv virusa.
  • Pomaže kod problema s uriniranjem.
  • Pomaže u čišćenju i zatezanju kože.

Verovatno svi znate koliko med blagotvorno utiče na organizam, a znate li šta se dešava kada, umesto slatkog, uz med popijete i vodu?

Da li ste znali da u crevima imate čak 15 kg otrova? Evo kako da ih izbacite (RECEPT)

Da li vas je šokirala činjenica da u našim crevima ima čak 15 kilograma štetnih materija? Nas jeste! Zato vam donosimo recept koji će vam pomoći da sve te silne toksine izbacite iz organizma.

Za lečenje od mnogih bolesti dovoljno je očistiti creva od sluzi, fekalnih naslaga i drugih parazita. Za 70 godina života kroz naša creva prođe oko 100 tona hrane i 40 hiljada litara tečnosti, što dovodi do zaključka da se u stomaku nataloži oko 15 kilograma fekalnih naslaga, toksičnog otpada. Oni truju našu krv i nanose našem organizmu nepopravljivu štetu.

creva

Činjenica je da su naša creva zaprljana, a to pokazuju česti zatvori (opstipacija), poremećen metabolizam, dijabetes, prekomerna ili nedovoljna težina, bolesti bubrega i jetre, bolesti sluha i vida, loše stanje kože, kose i noktiju, kao i druge bolesti, počev od artritisa do raka.

Uz pomoć klistira može se očistiti samo manji deo debelog creva – 40-50 centimetera, a tretman ispiranja creva uz pomoć specijalne aparature je skup, dugotrajan i nije bezazlen za crevnu mikrofloru.

Postoji rešenje

Konzumiranje 1-3 kašike mlevenih semenki lana dnevno u stanju je da u roku od tri nedelje potpuno očistiti debelo i tanko crevo od nataložene sluzi, fekalnih naslaga i parazita, uz potpuno očuvanje crevne mikroflore. Ova metoda omogućava brzu normalizaciju telesne težine i sagorevanje masnih naslaga. Ima pozitivan uticaj na regulaciju lipidnog metabolizma. Mleveni lan u stanju je da apsorbuje i eliminiše toksine iz organizma i smanjuje nivo holesterola u krvi.

Za šta je sve dobar mleveni lan:

Konzumiranje mlevenog lana pomaže kod – zapaljenskih procesa sluzokože gornjeg respiratornog trakta i gastrointestinalnog trakta, zatim pomaže kod gastritisa, kolitisa, čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu, bolesti urinarnog trakta, cistitisa, pijelonefritisa, gojznosti i reguliše lipidni metabolizam.

Čišćenje creva pomoću mlevenog lana

Recept:

Tri nedelje umesto doručka konzumirajte ovu smesu:

  • 1 nedelja: 1 kašika mlevenog lana pomešanog sa 100 ml kefira
  • 2 nedelja: 2 kašike mlevenog lana pomešanog sa 100 ml kefira
  • 3 nedelja: 3 kašike mlevenog lana pomešanog sa 150 ml kefira

Ako ne možete da nabavite mleveni lan, kupite laneno seme i sitno ga sameljite. Nemojte da pravite zalihe za više dana, jer može da užegne. Najbolje – svako jutro nova porcija.

Ovu smesu konzumirajte umesto doručka. Obavezno pijte vodu, najmanje 2 litra dnevno. Odlični rezultati postižu se uz konzumiranje vode s medom.

Čišćenje creva na ovoj način radi se jednom godišnje.

Kako da bolje spavate na tropskim temperaturama?

Volimo leto ali kada smo neispavani zbog vrućine, poželimo da se zima nikada ne završi.

Ako tokom leta ne možete noću da zaspite zbog velike vrućine, verujte da niste sami!

Iako volimo leto zbog odlazaka na plažu, ledenih voćnih koktela i lagane i lepršave odeće, ponekad poželimo da zima što pre dođe zbog problema koje izaziva visoka temperatura. Ovo se najviše odnosi na noćni period. Klimu ne možemo paliti tokom noći (možemo, ali se ne preporučuje), dok zbog direktnog “hladnog talasa” ventilatora ujutru možemo ostati ukočeni.

Šta nam onda preostaje da uradimo da poboljšamo san i napokon se probudimo naspavani?

Istuširajte se pre odlaska u krevet

Istuširajte se mlakom, skoro hladnom vodom pred odlazak na spavanje. Ono je dobro za kožu, a osvežiće vas i pripremiti za toplu noć. Na ovaj način ćete takođe smanjiti temperaturu tela, pa će vam biti lakše da “preživite” noć.

Spustite roletne preko dana

Nakon ustajanja pomerite zavese i podignite roletne kako biste se razbudili, poboljšali nivo serotonina i proizveli što više vitamina D u koži. Čim krene toplije vreme (oko 11 prepodne) spustite roletne na ceo dan. Na ovaj način ćete sprečiti ulazak toplote u dom, tako da ćete uveče imati malo hladniju sobu.

Jastuk sa prirodnim punjenjem

Promenite jastuk i videćete znantu promenu. Investirajte u jastuk koji je punjen heljdom  ikroz koji vazduh slobodno ože da protiče samim tim smanjujući znojenje. Pored toga, jastuci punjeni heljdom su odlični za vrat i kičmu, tako da možete zaboraviti na ukočenost zbog nepravilnog položaja u toku sna.

Svilena posteljina

Pored zamene jastuka, nabavite svilenu jastučnicu. Svila je prirodni regulator temperature, dobar je za kosu, ali i za kožu – jer ne stvara nabore koji prouzrokuju nastanak bora na licu.

Tanki prekrivači

Prekrivači sa debelim nitima možda jesu sinonim za kvalitet i luksuz, ali tokom leta nikako nisu preporučljivi jer kroz njih ne može da protiče vazduh. Izaberite tanki, jednostavni prekrivač u kome vam neće biti vruće i sa kojim će vam biti udobno.

Spavajte sami

Bez uvrede za vašeg partnera, dete, psa… Ali morate priznati da kada imate više osoba u krevetu – mnogo je vruće, zbog temperature koja je povišena. Ako je solo spavanje jedina preostala opcija – isprobajte je! Raširite se preko kreveta i uživajte u dodatnom prostoru. San će sigurno biti mnogo bolji.

Isečen limun ostavite pored kreveta tokom noći i rešićete nekoliko zdravstvenih problema

Jednostavan trik.

Limunov miris ima puno više učinaka nego što možemo zamisliti, a stavite li ovaj citrus prerezan pokraj svog kreveta uveče možete samo profitirati – opuštenošću i boljim zdravljem.

Opustićete se

Aroma citrusa smiruje živčani sistem, smanjuje teskobu i pomaže u opuštanju nakon napornog dana. Ako nemate eterično ulje limuna, koristite komad pravog limuna.

Bolje ćete se koncentrisati

Udisanjem arome limuna svaki dan ljudi postaju više skoncentrisani, a njihova mentalna aktivnost i pamćenje se poboljšavaju. Čak i na poslu rade manje grešaka ako su okruženi mirisom limuna, ustanovili su japanski naučnici.

Bićete raspoloženiji

Eterično ulje limuna je dokazano dobro protiv depresije. Ako ste sve pokušali i ne osećate se bolje, probajte s ovim plodom prirode.

Vazduh će biti čistiji

Limunova aroma deluje dobro i protiv bakterija te čisti vazduh od nečistoća.

Stabilizuje pritisak

Limunov miris dokazano smiruje visok pritisak.

Tera komarce, mrave i muve

Insekti ne podnose miris limuna. Za još veći učinak u limun možete zabosti par komada čačkalica. Postavite ih na strateška mesta i spavaćete kao beba.

Ovaj SLATKIŠ možete jesti koliko god hoćete, a da se NE UGOJITE!

Idealna je za svaku priliku.

Tražite li nove načine da svoju ishranu učinite pravilnijom i zdravijom? Dugi letnji dani i sezona voća i povrća, koja je u punom jeku, tokom narednih meseci predstavljaju odličnu osnovu da konačno počnete da jedete raznovrsnije i kvalitetnije, poboljšate svoje zdravlje i dovedete se u savršenu formu.

Pre svega, veoma je važno da organizmu pravovremeno omogućite osveženje, a najbolji prirodni izvor vitamina i minarela je svakako voće. Jedno od onih sa najvećim benefitima za organizam su nesumnjivo maline, koje su veoma cenjene, prvo zbog neodoljivog izgleda, ukusa i mirisa, a zatim i zbog svojih lekovitih svojstava.

slatkis

Ovo bobičasto voće je tako slatko, a ima tako malo kalorija, da je prava šteta ne uživati maksimalno tokom leta u njegovim čarima. Malina je odličan izvor vitamina (B, C i E) i minerala: mangana, magnezijuma, bakra, gvožđa. Njen plod sadrži i belančevine, fruktozu, eterična ulja, a moćni antioksidansi imaju antikancerogena svojstva pa je malina dobrodošla kao zaštitnik od mnogih bolesti i prirodni saveznik u borbi protiv raka.

Maline

Foto: Profimedia

Konzumacijom malina telu obezbeđujemo energiju, jačanje imunološkog i pravilno funkcionisanje nervnog sistema i održavanje zdravih krvnih sudova. Takođe, ona poboljšava apetit kod dece i popravlja koncentraciju, suzbija osećaj mučnine, te deluje na smanjenje upalnih infekcija.

Sve poslastice napravljene od ukusnih plodova maline mogu imati određenih zdravstvenih prednosti za organizam, ali kako bi se što bolje iskoristila sva lekovita svojstva, podrazumeva se da ih treba jesti u svežem obliku.

Kako bi zadovoljio apetite svih sladokusaca koji bi da uživaju u omiljenom bobičastom voću, ali i da se rashlade tokom toplih letnjih dana, Frikom je spremio savršenu kombinaciju.

Kada se malina iz Srbije smuti u sladoled, nastaje prava voćna magija – Rumenko Smoothie Malina vrhunskog kvaliteta, sa čak 60% voća.

Rumenko Smoothie Malina

Foto: Frikom

Ovaj hladni voćni desert je nepogrešiv izbor onda kada poželite da se prepustite voćnom uživanju za sva čula, bez osećaja griže savesti i osetite pravi hedonizam u svakom zalogaju. Zahvaljujući pažljivo biranim sastojcima uz Rumenko Smoothie se ne morate plašiti da ćete pokvariti svoju liniju.

Savršen je kao poslastica, osveženje za vrele letnje dane i hranljiva namirnica. Tako sočna, osvežavajuća i neodoljivo ukusna, malina je voće koje svako hoće.

Zato, ne razmišljajte previše, prepustite se omiljenom ukusu sladoleda, ostanite zdravi i u savršenoj formi.

1 2