Nećete verovati šta se desi kad popijete čašu vode s medom na prazan stomak!

Poznato je da je med izuzetno zdrav za organizam, a ako ga konzumirate s vodom, na tašte, odnosno, na prazan stomak, višestruko ćete pojačati blagotvorne efekte

Verovatno svi znate koliko med blagotvorno utiče na organizam, a znate li šta se dešava kada, umesto slatkog, uz med popijete i vodu?

Koristi konzumacije vode s medom na prazan stomak:

  • Pomaže kod sindroma lenjog creva, i ostalih želudačnih tegoba.
  • Jača imuni sistem.
  • Odlično je u borbi protiv bronhitisa.
  • Čisti organizam od bakterija i pomaže u borbi protiv virusa.
  • Pomaže kod problema s uriniranjem.
  • Pomaže u čišćenju i zatezanju kože.

Verovatno svi znate koliko med blagotvorno utiče na organizam, a znate li šta se dešava kada, umesto slatkog, uz med popijete i vodu?

Da li ste znali da u crevima imate čak 15 kg otrova? Evo kako da ih izbacite (RECEPT)

Da li vas je šokirala činjenica da u našim crevima ima čak 15 kilograma štetnih materija? Nas jeste! Zato vam donosimo recept koji će vam pomoći da sve te silne toksine izbacite iz organizma.

Za lečenje od mnogih bolesti dovoljno je očistiti creva od sluzi, fekalnih naslaga i drugih parazita. Za 70 godina života kroz naša creva prođe oko 100 tona hrane i 40 hiljada litara tečnosti, što dovodi do zaključka da se u stomaku nataloži oko 15 kilograma fekalnih naslaga, toksičnog otpada. Oni truju našu krv i nanose našem organizmu nepopravljivu štetu.

creva

Činjenica je da su naša creva zaprljana, a to pokazuju česti zatvori (opstipacija), poremećen metabolizam, dijabetes, prekomerna ili nedovoljna težina, bolesti bubrega i jetre, bolesti sluha i vida, loše stanje kože, kose i noktiju, kao i druge bolesti, počev od artritisa do raka.

Uz pomoć klistira može se očistiti samo manji deo debelog creva – 40-50 centimetera, a tretman ispiranja creva uz pomoć specijalne aparature je skup, dugotrajan i nije bezazlen za crevnu mikrofloru.

Postoji rešenje

Konzumiranje 1-3 kašike mlevenih semenki lana dnevno u stanju je da u roku od tri nedelje potpuno očistiti debelo i tanko crevo od nataložene sluzi, fekalnih naslaga i parazita, uz potpuno očuvanje crevne mikroflore. Ova metoda omogućava brzu normalizaciju telesne težine i sagorevanje masnih naslaga. Ima pozitivan uticaj na regulaciju lipidnog metabolizma. Mleveni lan u stanju je da apsorbuje i eliminiše toksine iz organizma i smanjuje nivo holesterola u krvi.

Za šta je sve dobar mleveni lan:

Konzumiranje mlevenog lana pomaže kod – zapaljenskih procesa sluzokože gornjeg respiratornog trakta i gastrointestinalnog trakta, zatim pomaže kod gastritisa, kolitisa, čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu, bolesti urinarnog trakta, cistitisa, pijelonefritisa, gojznosti i reguliše lipidni metabolizam.

Čišćenje creva pomoću mlevenog lana

Recept:

Tri nedelje umesto doručka konzumirajte ovu smesu:

  • 1 nedelja: 1 kašika mlevenog lana pomešanog sa 100 ml kefira
  • 2 nedelja: 2 kašike mlevenog lana pomešanog sa 100 ml kefira
  • 3 nedelja: 3 kašike mlevenog lana pomešanog sa 150 ml kefira

Ako ne možete da nabavite mleveni lan, kupite laneno seme i sitno ga sameljite. Nemojte da pravite zalihe za više dana, jer može da užegne. Najbolje – svako jutro nova porcija.

Ovu smesu konzumirajte umesto doručka. Obavezno pijte vodu, najmanje 2 litra dnevno. Odlični rezultati postižu se uz konzumiranje vode s medom.

Čišćenje creva na ovoj način radi se jednom godišnje.

Kako da bolje spavate na tropskim temperaturama?

Volimo leto ali kada smo neispavani zbog vrućine, poželimo da se zima nikada ne završi.

Ako tokom leta ne možete noću da zaspite zbog velike vrućine, verujte da niste sami!

Iako volimo leto zbog odlazaka na plažu, ledenih voćnih koktela i lagane i lepršave odeće, ponekad poželimo da zima što pre dođe zbog problema koje izaziva visoka temperatura. Ovo se najviše odnosi na noćni period. Klimu ne možemo paliti tokom noći (možemo, ali se ne preporučuje), dok zbog direktnog “hladnog talasa” ventilatora ujutru možemo ostati ukočeni.

Šta nam onda preostaje da uradimo da poboljšamo san i napokon se probudimo naspavani?

Istuširajte se pre odlaska u krevet

Istuširajte se mlakom, skoro hladnom vodom pred odlazak na spavanje. Ono je dobro za kožu, a osvežiće vas i pripremiti za toplu noć. Na ovaj način ćete takođe smanjiti temperaturu tela, pa će vam biti lakše da “preživite” noć.

Spustite roletne preko dana

Nakon ustajanja pomerite zavese i podignite roletne kako biste se razbudili, poboljšali nivo serotonina i proizveli što više vitamina D u koži. Čim krene toplije vreme (oko 11 prepodne) spustite roletne na ceo dan. Na ovaj način ćete sprečiti ulazak toplote u dom, tako da ćete uveče imati malo hladniju sobu.

Jastuk sa prirodnim punjenjem

Promenite jastuk i videćete znantu promenu. Investirajte u jastuk koji je punjen heljdom  ikroz koji vazduh slobodno ože da protiče samim tim smanjujući znojenje. Pored toga, jastuci punjeni heljdom su odlični za vrat i kičmu, tako da možete zaboraviti na ukočenost zbog nepravilnog položaja u toku sna.

Svilena posteljina

Pored zamene jastuka, nabavite svilenu jastučnicu. Svila je prirodni regulator temperature, dobar je za kosu, ali i za kožu – jer ne stvara nabore koji prouzrokuju nastanak bora na licu.

Tanki prekrivači

Prekrivači sa debelim nitima možda jesu sinonim za kvalitet i luksuz, ali tokom leta nikako nisu preporučljivi jer kroz njih ne može da protiče vazduh. Izaberite tanki, jednostavni prekrivač u kome vam neće biti vruće i sa kojim će vam biti udobno.

Spavajte sami

Bez uvrede za vašeg partnera, dete, psa… Ali morate priznati da kada imate više osoba u krevetu – mnogo je vruće, zbog temperature koja je povišena. Ako je solo spavanje jedina preostala opcija – isprobajte je! Raširite se preko kreveta i uživajte u dodatnom prostoru. San će sigurno biti mnogo bolji.

Isečen limun ostavite pored kreveta tokom noći i rešićete nekoliko zdravstvenih problema

Jednostavan trik.

Limunov miris ima puno više učinaka nego što možemo zamisliti, a stavite li ovaj citrus prerezan pokraj svog kreveta uveče možete samo profitirati – opuštenošću i boljim zdravljem.

Opustićete se

Aroma citrusa smiruje živčani sistem, smanjuje teskobu i pomaže u opuštanju nakon napornog dana. Ako nemate eterično ulje limuna, koristite komad pravog limuna.

Bolje ćete se koncentrisati

Udisanjem arome limuna svaki dan ljudi postaju više skoncentrisani, a njihova mentalna aktivnost i pamćenje se poboljšavaju. Čak i na poslu rade manje grešaka ako su okruženi mirisom limuna, ustanovili su japanski naučnici.

Bićete raspoloženiji

Eterično ulje limuna je dokazano dobro protiv depresije. Ako ste sve pokušali i ne osećate se bolje, probajte s ovim plodom prirode.

Vazduh će biti čistiji

Limunova aroma deluje dobro i protiv bakterija te čisti vazduh od nečistoća.

Stabilizuje pritisak

Limunov miris dokazano smiruje visok pritisak.

Tera komarce, mrave i muve

Insekti ne podnose miris limuna. Za još veći učinak u limun možete zabosti par komada čačkalica. Postavite ih na strateška mesta i spavaćete kao beba.

Ovaj SLATKIŠ možete jesti koliko god hoćete, a da se NE UGOJITE!

Idealna je za svaku priliku.

Tražite li nove načine da svoju ishranu učinite pravilnijom i zdravijom? Dugi letnji dani i sezona voća i povrća, koja je u punom jeku, tokom narednih meseci predstavljaju odličnu osnovu da konačno počnete da jedete raznovrsnije i kvalitetnije, poboljšate svoje zdravlje i dovedete se u savršenu formu.

Pre svega, veoma je važno da organizmu pravovremeno omogućite osveženje, a najbolji prirodni izvor vitamina i minarela je svakako voće. Jedno od onih sa najvećim benefitima za organizam su nesumnjivo maline, koje su veoma cenjene, prvo zbog neodoljivog izgleda, ukusa i mirisa, a zatim i zbog svojih lekovitih svojstava.

slatkis

Ovo bobičasto voće je tako slatko, a ima tako malo kalorija, da je prava šteta ne uživati maksimalno tokom leta u njegovim čarima. Malina je odličan izvor vitamina (B, C i E) i minerala: mangana, magnezijuma, bakra, gvožđa. Njen plod sadrži i belančevine, fruktozu, eterična ulja, a moćni antioksidansi imaju antikancerogena svojstva pa je malina dobrodošla kao zaštitnik od mnogih bolesti i prirodni saveznik u borbi protiv raka.

Maline

Foto: Profimedia

Konzumacijom malina telu obezbeđujemo energiju, jačanje imunološkog i pravilno funkcionisanje nervnog sistema i održavanje zdravih krvnih sudova. Takođe, ona poboljšava apetit kod dece i popravlja koncentraciju, suzbija osećaj mučnine, te deluje na smanjenje upalnih infekcija.

Sve poslastice napravljene od ukusnih plodova maline mogu imati određenih zdravstvenih prednosti za organizam, ali kako bi se što bolje iskoristila sva lekovita svojstva, podrazumeva se da ih treba jesti u svežem obliku.

Kako bi zadovoljio apetite svih sladokusaca koji bi da uživaju u omiljenom bobičastom voću, ali i da se rashlade tokom toplih letnjih dana, Frikom je spremio savršenu kombinaciju.

Kada se malina iz Srbije smuti u sladoled, nastaje prava voćna magija – Rumenko Smoothie Malina vrhunskog kvaliteta, sa čak 60% voća.

Rumenko Smoothie Malina

Foto: Frikom

Ovaj hladni voćni desert je nepogrešiv izbor onda kada poželite da se prepustite voćnom uživanju za sva čula, bez osećaja griže savesti i osetite pravi hedonizam u svakom zalogaju. Zahvaljujući pažljivo biranim sastojcima uz Rumenko Smoothie se ne morate plašiti da ćete pokvariti svoju liniju.

Savršen je kao poslastica, osveženje za vrele letnje dane i hranljiva namirnica. Tako sočna, osvežavajuća i neodoljivo ukusna, malina je voće koje svako hoće.

Zato, ne razmišljajte previše, prepustite se omiljenom ukusu sladoleda, ostanite zdravi i u savršenoj formi.

PREUKUSNO I MOĆNO: Stavite ove dodatke u kafu i smršajte brzinom svetlosti!

Kafa je najpoznatii diuretik.

Kafa može da deluje poput preparata za sagorevanje masti, a sve što treba da uradite je da je začinite sledećim sastojcima…

Ako niste ljubitelj klasičnih dijeta, te biste se pre služili određenim namirnicama za sagorevanje masti, savetujemo da pronađete idealan napitak koji ćete moći da ispijate tokom celog dana.

Mnogim ljudima je na pameti kafa, a u ovo piće možete dodati sledeće sastojke koji će stimulisati mršavaljenje.

 

kafa

Foto: Profimedia

Potrebno vam je:

  • 2 kašike meda
  • 1 kašika cimeta
  • 1 kašika kokosovog ulja

Osim što će vas osvežiti, ova kafa će sigurno uticati na topljenje masti, a dugoročno će ubrzati metabolizam.

Za najbolje rezultate, savetuje se da je pijete dva puta dnevno.

POBOLJŠAVA PROBAVU I SMANJUJE APETIT: Prirodan napitak koji nas rešava užasnog osećaja nadutosti

Nakon obroka ćete biti 10 puta lakši.

Naduvenost stomaka zbog unošenja hrane koja nadima, česti je problem kod svih. Ovaj problem teško je odstraniti u kratkom roku, a najgore od svega je što se stalno ponavlja dok ne shvatite koja hrana ne prija vašem organizmu.

Međutim, postoji neverovatan recept koji ovaj problem seče u korenu, a pravi se za svega 60 sekundi. Poznato kao Sasi voda, ovo piće dobilo je ime po ženi koja ga je osmislila, Sintiji Sas. Ono što je prednost ovog napitka i što ga izdvaja od mnogih drugih za koje ste možda čuli je što ima NULA kalorija, pojačava probavu i što poboljšava opšte zdravlje organizma i vaše telo čini jačim i izdržljivijim.

nadutost

Priprema:

  • 2 l vode
  • 12 listova nane
  • 1 kašičica svežeg, rendanog đumbira
  • 1 limun (srednje veličine i tanko sečen)
  • 1 krastavac (srednje veličine, oljušten i tanko sečen)

Pomešajte sve ove sastojke i vaše piće će biti spremno za konzumiranje. Važno je da napitak pijete svakod dana, osam do 10 čaša dnevno. Voda će vam znatno poboljšati probavu, pa će na taj način smanjiti vaš apetit, kao i nadimanje zbog kojeg ćete nakon obroka biti 10 puta lakši.

Već danas počnite da pijete sok od lubenice – ništa zdravije nećete uneti u sebe!

Evo zbog čega je dobar.

Sok od lubenice je na vrhu liste najsavremenijeg pića. Njegov visok nutritivni sastav nam jasno pokazuje da je lubenica izuzetno dobra za naše zdravlje.

Sok od lubenice je bogat ugljenim hidratima, proteinima, vitaminima A, E, C i vlaknima.

Evo liste top 10 zdravstvenih prednosti soka od lubenice.

Bogat je antioksidantima

Sok od lubenice je pravo skladište antioksidanata koji vam pomažu da ostanete zdravi. Čak je dobar izvor vitamina C, kao i beta karotena, luteina, likopena, kriptoksantina i zeaksantina. Ovi antioksidanti mogu da vas zaštite od srčanog udara, artritisa, astme, reumatoide, zapaljenja i osteoartritisa. Vitamin C koji je prisutan u soku, poboljšava vaš imunološki sistem i štiti vas od čestih infekcija i sezonskih alergija.

Povećava nivo energije

Postoji mnogo istraživanja koja pokazuju da konzumiranje soka od lubenice dnevno povećava nivo energije za oko 23 procenta. To je zato što je bogat vitaminom B1 i vitaminom B6. Vaše telo koristi vitamin B6 za sintetizaciju dopamina. Osim toga, čak sadrži i adenozin trifosfat, koji povećava energiju vaših ćelijskih funkcija kako bi se tokom dana održavao visok nivo energije. Sok od lubenice sadrži i beta karoten, vitamin C i kalijum koji povećavaju našu energiju. Dakle, sledeći put kada se osećate malaksalost i umor ne zaboravite da popijete sok od lubenice za povećanje energije!

Bori se protiv raka

Redovno konzumiranje soka od lubenice takođe može pomoći u borbi protiv raka jer je lubenica jedan od najboljih izvora likopena. To je antioksidant koji se koristi za sprečavanje i lečenje različitih vrsta karcinoma. Prema nekim istraživanjima, likopen je koristan u smanjenju raka dojke, prostrate, debelog creva, pluća i endometrijuma. To nije sve. Ukusni sok sadrži i vitamin C i vitamin A, koji igraju ključnu ulogu u zaštiti ćelija od oštećenja. Dakle, kako biste zaštitili telo od raka, ne postoji ništa lepše poput čaše svežeg soka od lubenice svakog dana.

Poboljšava stanje srca

Sok od lubenice može da održi zdravlje srca. Sadrži dobru količinu kalijuma koji se bori protiv raznih srčanih bolesti i održava srce zdravim. Sok od lubenice sadrži arginin i aminokiseline koje održavaju protok krvi, čisti arterije i održava celokupne kardiovaskularne funkcije. Studija je otkrila da citrulin u soku poboljšava zdravlje vašeg srca.

Poboljšava raspoloženje

Uz ovolike prednosti koje sok od lubenice daje vašem zdravlju, takođe je važno da istaknemo da ovaj sok poboljšava raspoloženje. Tajna je u visokom sadržaju vitamina B6, važnoj hranljivoj materiji koja je odgovorna za sintezu određenih neurotransmitera. Oni su odgovorni za poboljšanje raspoloženja. Pored toga, vitamin C štiti vaše telo od slobodnih radikala. Oštećenje slobodnih radikala dovodi do depresije, razdražljivosti i kognitivnog pada. Najbolja stvar u soku od lubenice je ta što on pomaže u balansiranju hormona koji mogu uticati na vaše raspoloženje.

Čuva zdravlje bubrega

Sok od lubenice je diuretik, izuzetno je dobar za bubrege. On pomaže vašem telu da izbaci sve toksine, poboljšava funkcije bubrega, pročišćava jetru i smanjuje kiselinu u krvi. Sok takođe pomaže jetri. Osim toga, štiti bubrege od upale, otoka i time sprečava nakupljanje kamenja i peska u bubrezima. Ako proizvodite manje urina, sok od lubenice može poboljšati stanje.

Poboljšava zdravlje očiju

Nema sumnje da je sok od lubenice odličan za oči. Budući da je dobar izvor beta karotena, on pomaže u održavanju dobrog vida. Vitamin A koji je prisutan u lubenici proizvodi pigmente u retini očiju i štiti ih od problema vezanih za uzrast, makularne degeneracije i noćno slepilo. Vitamin C koji je prisutan u lubenici takođe štiti oči od različitih vrsta infekcija i dobar je za celokupno zdravlje vaših očiju.

plave oči

Foto: Profimedia

Čuva telo hidriranim

Sok od lubenice sadrži oko 90% vode, čime zadržava telo hidriranim. Sadrži neke od rehidriranih soli kao što su kalcijum, kalijum, magnezijum koji hidriraju kožu, telo i sprečavaju dehidrataciju. Ako pijete čašu ili dve soka od lubenice u toku leta, pomažete svom telu da ostanete hidrirano.

Pomaže u smanjivanju masti

Budući da ima vrlo malo kalorija, sok od lubenice vam pomaže da smanjite telesnu masnoću. Smanjuje nivo holesterola i masti. Cetrulin je jedna od najvažnijih komponenata u soku od lubenice, koja pomaže u gubitku težine. Metabolizuje se u aminokiseline, što pomaže u smanjenju brzine taloženja masti u telu. Pošto sadrži oko 90% vode, on vas lako zasiti i sprečava prejedanje.

Kontroliše krvni pritisak

Sok od lubenice može kontrolisati krvni pritisak. Magnezijum, kalijum i aminokiseline rade u održavanju krvnih sudova, čak i pomažu u održavanju ravnoteže kiselina i elektrolita koji smanjuju krvni pritisak.

UZ OVU ČOKOLADU I MRŠAVITE: Zvuči predobro ali je i ISTINITO!

Ko ne voli čokoladu?

Možda ćeš pomisliti kako je ovaj naslov obična navlakuša, ali dopusti da te razuverimo. O blagodetima ove fine poslastice si sigurno slušala puno puta, ali su ti isto tako poznati problemi koje uzrokuje čokolada ako je preterano konzumiraš? Vreme je da te podsetimo zašto je dobro jesti čokoladu i to onu crnu!

Dobro su nam poznati oni dani kada bismo za kockicu čokolade prodali dušu. Ta kockica se brzo pretvori u red, a jedan red u njih više. Priznajemo zavisni smo. Ali, zašto je u redu i više puta nedeljno uživati u ovom omiljenom slatkišu? Da te podsetimo, sve prednosti čokolade smo pronašli u onoj tamnoj s visokim udelom kakaa i zanemarivim postotkom šećera i mleka:

Čokolada umanjuje želju za slatkim

Znaš li onaj osećaj kada ti treba hitno nešto slatko? Sada i odmah! I mi! Dakle, umesto da razbijaš glavu da li treba da pojedeš nešto slatko, jednostavno posegni za par kockica tamne čokolade. Dokazano je da osobe koje se na duže vreme suzdržavaju od slatkog imaju još veću želju da pojedu nešto slatko. To može otići u krajnost, i osoba se može jednostavno prejesti velike količine šećera i čokolade u isto vreme.

Snižava masnoće u krvi

Zato što je bogata flavonoidima, sastojcima koji sagorevaju brže masnoće iz krvi, tamna čokolada je i borac za zdravlje. Flavonoidi nisu toliko prisutni u mlečnoj čokoladi, ali to ne znači da bi se u tamnoj čokoladi moglo uživati od besvesti. Pametno biraj svoje kockice čokolade.

Sadrži i vlakna

Dobro, jasno nam je da će većina nutricionista reći kako ćeš vlakna pronaći u zelenom povrću ili nekim žitaricama. Međutim, i čokolada ima jedan solidan broj vlakana. Već i mala količina tamne čokolade sadrži vlakna dosta za 20% prosečnog dnevnog unosa vlakana, dovoljnog za celi dan. Priznajemo, ovo nam je puno draže od brokolija… Smanjuje stres i čini nas srećnijima. Znaš i sama kako osećaš sreću kada zagrizeš tu prokletu čokoladicu.

Čokolada je puna serotonina, hormona sreće. Kada je jedeš, jednostavno se osećaš bolje. Kada si pod stresom na poslu, fakultetu ili za vreme neke druge dnevne aktivnosti, serotonin naglo pada, i povećava se nivo stresa. Osim što bi bilo dobro da “staneš na loptu”, možeš uvek sa sobom poneti malo pakovanje tamne čokolade i dati sebi oduška…

Sprečava upale raznih vrsta

Još su jednom flavonoidi “glavni krivci” za sreću koju izaziva čokolada. Flavonoidi u isto vreme pomažu pri spečavanju upala, jer imaju, pogađaš, protivupalna dejstva. Ako osećaš glad, pojedi kockicu čokolade i biće ti bolje, jer će se izbalansirati svi šećeri u krvi barem nakratko. U protivnom bi mogla završiti jedući pet kroasana u kojima nema gotovo uopšte nutritivnih vrednosti. Takođe, crnu narendanu čokoladu možeš umešati u svoje jutarnje ovsene pahuljice ili još bolje, samo posuti malo gorkog kakaoa.

STRUČNJACI OTKRILI: Ovo je idealno vreme za doručak!

Veoma je važno kada jedete svoj prvi obrok.

Neki ljudi porane sa doručkom, dok drugi sačekaju i po nekoliko sati da pojedu prvi obrok.

Stručnjaci savetuju da doručkujete u roku od sat vremena nakon ustajanja.

Što se tiče ručka, preporučuje se da bude četiri i po sata nakon toga, a zatim nekoliko sati kasnije, već je vreme za večeru.

Ovim navikama u ishrani smanjena je verovatnoća da ćete posegnuti za nezdravom hranom, dok će večera u pomenuto vreme poboljšati vašu probavu.

1 2 3