ŽENE POLUDELE ZA DIJETOM DŽEJMI OLIVERA: kako je slavni kuvar smršao 10 kg, a jeo je obilne obroke

Ugledajte se na režim ishrane koji propagira čuveni kuvar – evo kako je Džejmi Oliver uspeo da smrša 10 kilograma!

Popularni Džejmi Oliver proslavio se po televizijskoj emisiji u kojoj se trudi da promeni loše navike u ishrani celog sveta. On je autor nekih od najprodavanijih kuvara i na ličnom primeru pokazao je kako da brzo izgubite više od 10 kilograma.

jo diet

 

Možda zvuči čudno, ali njemu je pošlo za rukom da se oslobodi viška kilograma hraneći se obilnije od uobičajenog. Uspeo je da priprema obroke na bazi ugljenih hidrata, a nije se gojio. Džejmijeva tajna je to što je povećao unos povrća i smanjio unos mesa, počeo je više da se kreće, kvalitetnije spava i izbegavao je konzumiranje alkohola.

Najbolji način za efikasno mršavljenje jeste da koristite što više namirnica bogatih nutrijentima, odnosno da jedete hranu koja vas dugo drži sitim i smanjuje apetit. Najbolji primer takve hrane su alge, mogu se kupiti u bolje snadbevenim zdravim hranama, a neophodne su u ishrani jer sadrže visok procenat joda.

Dijeta 8 sati: Iskustva kažu da možete izgubiti 4 kg za 7 dana

Limun i topla voda ujutro za mršavljenje i zdravlje – recept

Čaj od kukuruzne svile

Kako umesiti hleb od heljdinog brašna – recept sa i bez kvasca

 

 

Takođe, kuvar ističe da je uz svako menjaje ishrane neophodna fizička aktivnost ako želite da se brzo rešite masnih naslaga.

1 Kako smršati brzo

Koji treba da bude glavni sastojak dijete za brzo mršavljenje i skidanje masnih naslaga sa stomaka?

Kako oslabiti na kritičnim mestima, to je pitanje koje muči mnoge, a ne samo gojazne osobe.

Često i ljudi koji nemaju preveliki višak kilograma pate od masnih naslaga na stomaku, a uz adekvatne vežbe treba uvesti i odgovarujući jelovnik. Američki naučnici upravo su objavili istraživanje u kojem su pokazali da ishrana zasnovana na proteinima brže topi masti na stomaku.

Najbolje je, kažu oni, u svakom obroku imati jaja ili meso ili mahunarke pune belančevina, kao što su sočivo ili pasulj. Ova dijeta može da uključuje i grickalice kao što su leblebija i kikiriki.

NE POKUŠAVAJTE KOD KUĆE: Evo kako skinuti 10 kg za sat vremena!

UFC-ov borac Džim Miler odlučio je da javnosti otkrije radikalnu metodu za skidanje kilograma za kratko vreme, koju mnogi borci koriste pre mečeva. Ovom nezdravom tehnikom može se skinuti i po deset kilograma za samo sat vremena.

Ono što je za obične ljude nenormalno, njima je gotovo svakodnevnica. Američki borac Džim Miler odlučio je da javnosti otkrije način na koji mnogi borci pre službenog merenja gube kilograme i to radikalnom instant metodom koja nikako ne deluje zdravo. Sve je prikazao i videu koji je objavio na Jutjubu.

Miler je kadu napunio kipućom vodom, u nju ubacio četiri kilograma soli i ležao po pet minuta, ali po nekoliko puta.

Ne pokušavajte ovo kod kuće, ja sam profesionalac“, upozorio je 29-godišnji Amerikanac sve gledaoce i ušao u vodu koja mora biti što tolija, do granice podnošljivosti bola.

Na ovaj način so iz tela izvlači voda, a deblji borci u sat vremena mogu tako izvući i deset kilograma vode. Naravno, radi se isključivo o gubitku vode kako bi borci spustili kilažu na službenom merenju pre meča. Većine izgubljene kilaže vraća se već drugog dana.

http://www.youtube.com/watch?v=S6Fm1cxXhBE

Na njega treba da se ugleda svaki otac: Fotkao je svoju ćerku svake nedelje punih 18 godina, a kraj će vas ostaviti bez teksta (FOTO) (VIDEO)

Ovaj video ima preko 4 miliona prikaza, a njegov tvorac nam iskreno govori o svojim porivima, željama i nadama

Frans Hofmester, režiser i umetnik iz Holandije je svojoj ćerki Lote dao najbolji poklon koji jedan otac može dati svom detetu. Frans živi u Utrehtu, gradu udaljenom oko 35 km od Amsterdama, sa 350.000 ljudi.

 

Ali, ono što ga odvaja od tih 350.000 ljudi je način na koji on može da poveže svoju karijeru i svoju porodicu, tako da niko ni jednog trenutka ne bude zapostavljen.

Ovaj divni otac je svake nedelje fotkao svoju ćerku, i to od trenutka kada je ona rođena (1999. godine) pa sve do njenog 18. rođendana. Zatim je sve te fotke skupio i napravio genijalan video koji za sada ima preko 4 miliona prikaza, a brojevi nastavljaju da rastu.

Portret Lote od 0 do 18 godina: 

Snimajući svoju kćerku, Frans je koristio priliku da radi na svom odnosu sa njom, Tako je uvek mogao da je ispituje kako je bilo u školi, da li je srećna, da li je tužna i slično… Inspiracija za ovaj projekat je njegova velika ljubav i želja da nikad ne zaboravi ni jedan detalj iz života svoje dece.

 

Frans nam je odgovorio na nekoliko pitanja o ovom projektu, pa evo šta smo ga to tako zanimljivo pitali: 

Foto: Frans Hofmeester

  • Kada i zašto si počeo da fotografišeš Lote?

– Počeo sam da fotografišem Lote kad je imala samo nedelju dana. Menjala se tako brzo, da sam osetio potrebu da dokumentujem i sačuvam kako izgleda u tom trenutku. Najviše sam to radio da bi moja sećanja ostala netaknuta. To sam radio svake nedelje. Njeno ćebence i bela pozadina su jedini detalji na fotografijama koji se nisu menjali, Lote jeste.

Foto: Frans Hofmeester

  • Da li fotkaš i sina? Šta radiš sa fotografijama dok ih ne skupiš dovoljno za video?

Moj sin Vins je rođen kada je Lote imala tri godine. Naravno i njega sam počeo odmah da fotografišem. Svake godine na njihove rođendane pravim albume, kako bih ih pokazao porodici i prijateljima.

Foto: Frans Hofmeester

  • Kako Lote i Vins reaguju na to što im stalno tražiš da poziraju?

Ponekad im se ne sviđa, dosadno im je. Ali, ja im onda kažem “Kakva je bila utamica, da li ste pobedili?” ili nešto slično, započnem neki njima zanimljiv razgovor. Tako mogu da ih zaustavim na trenutak i da ih fotkam, ali tako i učim o svojoj deci.

Foto: Frans Hofmeester

  • Video se već nalazi na Jutjubu, šta još nameravaš sa njim?

Napravio sam i proširenu verziju koja traje oko 60 minuta. Bilo bi sjajno kada bi ta verzija mogla da bude prikazivana u nekoj galeriji ili muzeju. To bi ljudima omogućilo da bez žurbe gledaju razvoj deteta i da čuju kako deca sazrevaju, kako im se menjaju teme razgovora.

Foto: Frans Hofmeester

  • Kakvi su ti dalji planovi, da li nam spremaš još neke zanimljivosti?

Da, u novembru ove godine ću objaviti novi film “Portret Vinsa, 0 do 16 godina”.

Foto: Frans Hofmeester

Kako vam miriše iz usta? To može da otkrije jednu od ovih 9 opakih bolesti

U većini slučajeva, iza neobično jakog i neprijatnog zadaha se skriva neka zdravstvena tegoba

Loš dah je neprijatno stanje sa kojim se mnogi ljudi moraju suočiti, ako je miris vašeg daha hronično loš i teško mu se može otkriti uzrok, možda je vreme da posetite svog lekara. Da li ste znali da se u medicini miris daha iz usta shvata kao ozbiljan simptome nekih bolesti. Ako imate problema sa neprijatnim mirisom iz usta, krvare vam desni ili su vam suva nepca i usne, možda bolujete od neke od ovih 9 bolesti.

Ako niste znali, usta su najbolji dijagnostičar da li vam je organizam u dobrom stanju. Iako vodite računa o oralnoj higijeni, neprijatan zadah vas prati u stopu jer ne znate da prvo morate izlečiti ove boljke da biste se rešili zadaha.

Kako vam miriše iz usta? To može da otkrije jednu od ovih 9 opakih bolesti

1. Respiratorni problemi

Infekcija pluća, kao što je pneumonija, bronhitis ili grip, dovodi do stvaranja sluzi i bakterija u plućima i respiratornom traktu, stvarajući miris koji je sličan truleži. Suva usta od astme takođe mogu izazvati loš vazduh, a lečenje bolesti obično može pomoći da se problem sa dahom samostalno reši.

2. Otkazivanje srca

Prema istraživanju istraživača sa Klinike u Klivlendu, pacijenti sa dijagnozom srčane insuficijencije imaju jedinstveni miris daha koji podseća na aceton. Rezultati testa su doveli do razvoja “brethalizera” koji može detektovati aceton i druge elemente  u organizmu pacijenta sa teškim stresom srca.

3. Rak

Postoje novi testovi koji su specijalno dizajnirani da proveravaju dah i da detektuju znakove raka pluća, dojke ili stomaka, pošto telo oslobađa hemikalije koje se mogu otkriti putem takvog testiranja.

4. Dijabetes

Slatki ili šećerni dah koji podseća na voće može biti značajan znak dijabetesa. Vaš doktor će znati da proveri “ketone” u vašem dahu, kao i nivo insulina.

5. Krajnici

Ono što možda ne shvatate jeste da se ponekad hranljive čestice ili sluz mogu zaglaviti u krajnicima, što čini da usta stvaraju miris truleži. Taj miris se može stvoriti i zbog gripa, ali se obično javlja sa drugim simptomima poput groznice, bola u grlu, otečenih limfnih čvorova u vratu ili glavobolje.

6. Sinusi

Bakterije i druge klice se razvijaju u nosnim šupljinama i emituju mirise koji mogu mirisati  “sirasto” ili na naftalin. Posetite lekara i potražite antibiotski tretman ili očistite grlo slanim rastvorom.

7. Oštećenje bubrega

Riblji miris koji dolazi iz usta je obično povezan sa bubrežnom bolešću. U nekim slučajevima, može mirisati poput amonijaka.

8. Digestivni trakt

Svaka nepravilnost u digestivnom sistemu, kao što je Kronova bolest, problemi sa crevima ili refluks kiseline, može dovesti do daha koji ima miris telesnih izlučevina. Tražite medicinski tretman kako biste saznali kako da pomognete vašim probavnim problemima, uključujući i kućne lekove za čireve na želudcu ili crveima.

9. Oboljenje jetre

Problemi sa jetrom mogu dovesti do mirisa buđi u ustima. Pored toga, ciroza je ozbiljno stanje jetre koje može prouzrokovati da dah miriše na pokvarena jaja.

Čitav život jedete picu pogrešno: Poznati italijanski kuvar otkriva jedini pravi način kako se ona jede

Ako ste mislili da je fora u tome da li je jedete priborom ili rukama, prevarili ste se. Nešto sasvim drugo je u pitanju

Pica je najpoznatije italijansko jelo na svetu i nema tog mesta gde se ona ne sprema. U koju god zemlju da se zaputite, sigurno ćete je pronaći, a ako ne u njenom izvornom obliku, onda bar neku njenu prilagođenu verziju. Da vam neko kaže da čitav život jedete picu na pogrešan način, verovatno biste se zapitali – “šta tu može da bude pogrešno”. Poznati italijanski kuvar, Stefano Ćirene bi vam na to odgovorio “sve”.

Ukoliko ste ikad bili u pravom italijanskom restoranu, verovatno ste uživali u vreloj pici koja se još uvek puši. Neki od vas verovatno koristite probor za jelo, kako bi izbegli da se umažu nadevom, dok drugi uživaju jedući je prstima. Prema ovom italijanskom kuvaru, oba ta načina su pogrešna.

Stefano Ćirene, vlasnik restorana “Verace Pizzera” u Sidneju je otkrio jedini pravi način kako se jede pica. On tvrdi da italijanski klasik treba da bude preklopljen na četiri dela, da liči na sendvič iči novčanik. Zapravo, tako se pica služi u Napulju.

– Prvobitno, pica je bila ulična hrana koja se jede u pokretu, morala je da bude oblika kao sendvič ili “portafoglio” (novčanik). U suštini, treba da je preklopite tako da se krajnje ivice poklope, a onda da je preklopite i s leva na desno. Pica mora biti mekana, to je pravilo za picu “Napoletana”, nikad ne sme biti hrskava. – kaže Stefano Ćirene.

Jednostavnije rečeno, savijte okruglu picu na pola, pa onda opet na pola. Ovako sprečavate da vam nadevi klize sa testa.

Stavila je lišće jedne biljke na tuš i rešila problem koji ju je mučio svake noći

Šta ako je tajna dobrog noćnog sna, zdravog tela i uma toliko jednostavana da vam sve vreme visi ispred nosa?

Kada je reč o sredstvima za spavanje i pojačivačima imuniteta, mnogi troše na hiljade dinara za opuštajuće sprejeve, vitamine i prahove. Ali, šta ako je tajna dobrog noćnog sna, zdravog tela i uma toliko jednostavana da vam sve vreme bukvalno visi ispred nosa.

lisce

“Tuševi Eukaliptusa” je naziv za metodu terapije gde se ova biljka kači na glavu tuša. Ne samo da tako ukrašen tuš izgleda lepo, već vam donosi i puno  zdravstvenih koristi. Sama ideja je jako jednostavna, kupite sveže listove eukaliptusa, vežite ih jedan za drugi i okačite iza glave tuša, tamo gde ide voda.

Zatim jednostavno uključite tuš i uživajte u svim zdravstvenim prednostima koja vam daruje ova biljka. Para i toplota tuša pomažu zelenilu da oslobađa esencijalna ulja. To pomaže u borbi protiv anksioznosti i stresa, podstiče imuni sistem i sprema vas za dobar noćni san ili sveže buđenje ujutru.

Tuš eukaliptusa će vam pomoći da se u sopstvenoj kući pružite osećate kao u spa centru.

“Tuševi Eukaliptusa” su postali hit na internetu, stotine ljudi deli fotografije svojih glava za tuširanje sa zelenilom koje ulepšava i samo kupatilo. Neki kažu kako se eukaliptus može zameniti lavandom ili drugom sličnom biljkom.

Kod nas se eukaliptus može naći u cvećarama ili možete kupiti sadnicu pa zasaditi svoje drvo. Sadnica košta oko 500 dinara, može porasti do dva metra, a postoje i kućne vrste koje su manje.

5 lakih načina da se rešite podočnjaka bukvalno preko noći

Ovih tamnih krugova se možda ne možete rešiti zauvek, ali ove prirodne metode mogu smanjiti pojavu tamnih krugova ispod očiju

Tamni krugovi ispod očiju mogu da učine da izgledate kao rakun. Oni su posledica krvi koja se nakuplja ispod tanke kože donjih kapaka. Mogu biti rezultat genetike, starosti i životnih faktora kao što je preterani unos soli ili nedovoljno sna. Ovih tamnih krugova se možda ne možete rešiti zauvek, ali ove prirodne metode mogu smanjiti pojavu tamnih krugova ispod očiju.

Uzroci nastanka tamnih podočnjaka:

Manjak sna
Hormonski poremećaji
Stres
Bolest
Konzumiranje alkohola
Starost
Preterani unos soli
Alergije

 Kolutovi krastavca

Možda ste mislili da je kliše to što viđate osobe u filmovima kako se opuštaju sa kolutovima krastavca na kapcima. Zvuči čudno, ali krastavac zaista pomaže u eliminisanju tamnih krugova ispod očiju i za to postoji dobar razlog. Krastavci su bogati askorbinskom i kofeinskom kiselinom, a to znači da ovo povrće smanjuje zadržavanje vode. Najbolje od svega – jeftino je i prirodno.

Kako se koristi?

Očistite krastavac
Isecite ga na kolutove
Ohladite ga u frižideru
Držite kolutove na očima oko 15 minuta

Ovo možete ponavljati dva puta dnevno

 Bademovo ulje

Bademovo ulje je sjajan lek protiv podočnjaka jer sadrži vitamin E i fitosterole, koji posvetljuju kožu ispod očiju. Sve što je potrebno je da uradite sledeće:

Nežno utrljajte ulje u kožu pre spavanja i tako prespavajte.
Ujutru se obavezno umijte.

 Gvožđe

Nedostatak gvožđa je opasan po zdravlje i jedan od razloga za pojavu tamnih krugova ispod očiju. Gvožđe isporučuje kiseonik brojnim delovima tela, kada ga nema dovoljno, stvaraju se podočnjaci. Unosite dovoljno sledećih namirnica:

Zeleno lisnato povrće
Jaja
Suvo voće
Džigerica
Orašasti plodovi
Cela zrna žitarica
Meso
Riba

Ako vam je gvožđe nisko, popričajte sa doktorom o suplementima gvožđa.

Sirovi krompir

Ko bi pomislio da je sirov krompir dobar za još nešto osim za kuvanje? Krompir je bogat vitaminima i hranljivim materijama koje stimulišu zdravu kožu. Možete ga koristite za smanjenje tamnih krugova ispod očiju na isti način kao i krastavac.

Kako se koristi?

Očistite krompir
Isecite ga na kolutove
Ohladite ga
Stavite ga na kapke
Držite ga po 15 minuta dva puta na dan.

Unos vode

Zdravstveni stručnjaci se slažu da morate unositi dovoljno vode kako biste bili zdravi. Ovo ima važan efekat na vaše zdravlje, ali i izgled kože. Ako želite da smanjite pojavu tamnih krugova ispod očiju, unosite preporučenih 2 litra vode svakog dana. Važno je da izbegavate sokove i gazirane napitke. Hidrirana koža je osnova za zdrav i mladalački izgled. Pojačajte unos antioksidanasa tako što ćete u vodu iscediti limun.

10 namirnica koje će sprečiti starenje i bore na vašim rukama

Niko ne želi da se bori sa borama koje odaju godine

Bore su posledica gubitka elastičnosti kože i povezane su sa procesom starenja, a najčešće se javljaju na licu i vratu, ali i na mestu na kojem ih je teško sakriti operacijama, kremama i šminkom – na rukama.

Bore na rukama mogu da budu i posledica izlaganja suncu, napornih treninga, zagađenja, pušenja, dehidratacije, loše ishrane, promene hormona, nekih lekova i genetike. Mnogi ne vode računa o rukama sve do momenta kada više i ne može mnogo toga da se uradi i kada je svaki napor da se nešto promeni uzaludan. Međutim, postoji način da primenom nekih namirica koje imate sigurno u kući malo popravite situaciju ili sprečite pojavu bora.

Maslinovo ulje

Bogato je zdravim mastima koje će vaše ruke održavati nežnim i ber bora. Stimuliše proizvodnju kolagena i zateže kožu smanjujući starenje. Sve što trebate da uradite je da utrljate ulje u ruke svakog dana i masirate 5 do 10 minuta pre nego stavite pamučne rukavice, a ovaj postupak ponavljajte pre spavanja. Jednom nedeljno uradite piling od jedne kašike maslinovog ulja i šećera.

Kokosovo ulje

Učiniće vašu kožu nežnom i hidriranom i štiti je od UV zraka. Pre spavanja umasirajte u kožu toplo kokosovo ulje i masirajte oko 5 minuta kružnim pokretima i stavite rukavice za maksimalne rezultate.

Aloe vera

Veoma je efikasna protiv bora jer sadrži prirodne hidrirajuće elemente, a gel sadrži i polisaharide koji stimulišu regeneraciju kože. Poboljšava tonus, a sve što trebate da uradite je da nanesete gel i masirate nekoliko minuta. Nakon što odstoji 15 minuta isperite ruke mlakom vodom.

Med

Utrljajte malo meda u ruke i ostavite da odstoji oko 10 minuta i nakon toga isperite ga mlakom vodom. Ponovite to jednom do dva puta dnevno.

Paradajz

Bogati su antioksidantima koji pomažu da se popravi oštećena koža i odlaže strenje kože i čini je manje podložnom borama. Parče paradajza utrljajte u ruke i njime masirajte 5 minuta, čekajte još 5 minuta i isperite hladnom vodom. Ponovite to dva puta dnevno.

Zeleni čaj

Zbog antioksidanata, odličan je u borbi protiv starenja. Jednom nedeljno izmešajte 1 kašiku listića zelenog čaja. 2 do 3 kašike jogurta i malo kurkume. Nanestite na dlanove i ostavite da odstoji 20 minuta pre nego ga isperete mlakom vodom.

Pire od banana

Ovo voće bogato je vitaminima A, B i E, gvožđem, magnezijumom, cinkom i kalijumom pa pomaže da se koža ne izbora. Spljeskajte jednu bananu i napravite od nje pastu koju ćete naneti na vaše dlanove, ostavite 30 minuta pre nego je isperete mlakom vodom. Radite ovo jenom dnevno.

Avokado

Još jedno voće koje vam omekšava kožu, čini kožu elastičnom i čvrstom. Umasirajte ulje od avokada u ruke pre nego odete na spavanje.

Ricinusovo ulje

Koža ga upija i čini kožu nežnom i bez bora. Ovo ulje pomaže da se proizvede elastin i kolagen kako bi vam koža bila mladalačka. Nežno umasirajte ovo ulje u dlanove pre spavanja svakoga dana.

Esecijalno ulje lavande

Ovo ulje štiti kožu od slobodnih radikala i UV zraka. Izmešajte par kapi ovog ulja sa malo maslinovog ulja u umasirajte ga u kožu ujutru, odmah osle tuširanja. Radite to svakoga dana.

Nalazi se u pasti za zube i 2.000 drugih proizvoda – a jedna je od najotrovnih hemikalija koja izaziva rak!

Opasnost nas vreba na svakom koraku, a toga nismo ni svesni

Triklosan je hemikalija koja je odlična protiv mikroba i ima je u hiljadama proizvoda koje svakodnevno koristimo: sapunu za ruke, pasti za zube, gelu za tuširanje, sredstvu za pranje sudova, pa čak i u nekim igračkama.

Ova supstanca može da bude rizična po zdravlje i da dovede do upale u stomaku koja može da rezultira rakom creva promenom nivoa i sastava mikroba koji se već nalaze u našim crevima.

Istraživanje u kome je ovo objašnjeno, ističe da je triklosan jedan od najčešće korišćenih sredstava u borbi protiv mikroba, a ima je u preko 2.000 različitih proizvoda. U istraživanju vezanom za nacionalno zdravlje i ishranu otkrieno je da 75 odsto od uzetih uzoraka urina sadrži triklosan.

U istraživanju koje je obavljeno na Univerzitetu Masačusets, naučnici su otkrili da ova hemikalija dovodi do zapaljenja creva. Upala dovodi do krvarenja iz rektuma, dijareje, bola u stomaku, abdominalnog spazma i rasta tumora. Veruje se da je on štetan zato što ubija bakterije pa čak i one koje su poželjne i korisne u našim crevima.

Miševi koji su korišćeni u eksperimentu i bili izloženi hemikaliji, imali su promenu mikroba u crevima i smanjen nivo takozvanih dobrih bakterija. Naš svakodnevni život i navike direktno utiču na naše zdravlje, pa često ne obraćamo pažnju šta i kako od hemijskih sredstava korstimo. Neophodno je da se u ovoj oblasti sprovedu dodatna istraživanja kako bi se ispitao uticaj triklosana i koliko ozbiljne probleme on može da izazove.

1 2 3 18